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怎么训练自己集中注意力提高2022外科主治医师学习效率?

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怎么训练自己集中注意力提高2022外科主治医师学习效率?一些外科主治考生有这个疑惑,不知道该怎么办?医学教育网整理了几点方法~

1. 放松训练法

舒适地坐在椅子上或躺在床上,向身体的各个部位传递休息的信息。从左脚开始,使腿部肌肉绷紧,然后松弛,同时暗示它休息,然后,从右脚到躯干,再从左右手放松到躯干。这时,再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟,你就能进入轻松、平和的状态,当自己状态好了,才可以投入学习,注意力才能集中。

2. 难易适度法

对于那些已能熟练解答的习题不要一遍又一遍地去演算,要找一些这方面经典性的题目去攻克。对于难度大的题目,先是独立思考,再求助老师。对于不感兴趣难度又比较大的内容,自己首先订好计划,限定时间去学习,就不会松懈拖沓。拿下学习中的一个“山头”,就给自己一个奖赏,让成就感来激励自己,从而集中注意力。

3. 感官同用法

调动多种运动器官来协同活动,在大脑皮层形成一个较强的兴奋中心。如耳听录音带,嘴里读单词,眼睛看课本,手在纸上写内容。这样,注意力就当不了“逃兵”了。

4. 排除干扰法

先在没有任何干扰的情况下背诵一章节的考点内容看需要多少时间,然后在旁边有干扰时背这段文章,看需要多长时间,直到在两种环境中时间相同为止。为了帮助各位考生复习,医学教育网为大家提供2022年外科主治医师考试辅导视频,专业师资授课,科学制定复习计划,更有专业老师在线答疑!  点击了解更多>>

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