糖尿病是一种慢性疾病，其主要特征是高血糖。长期存在的高血糖可以导致多种并发症，如心血管疾病、肾病、视网膜病变等。因此，采取有效的预防措施对于减少糖尿病的发生和发展至关重要。中西医结合内科学认为，糖尿病的预防应综合考虑生活方式、饮食习惯和必要的药物干预等方面。
1. 健康的生活方式：保持适量的身体活动是预防糖尿病的重要手段之一。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动，如快走、慢跑、游泳等。此外，避免长时间静坐也很重要。
2. 合理饮食：均衡摄入各种营养素对于维持正常血糖水平至关重要。应增加膳食纤维的摄入量，多吃全谷物食品、蔬菜和水果；减少高脂肪（特别是饱和脂肪酸）、高糖分食物的摄入；限制饮酒。
3. 保持健康体重：过重或肥胖是2型糖尿病的重要风险因素之一。通过合理饮食与规律运动控制体重在正常范围内，可以有效降低患糖尿病的风险。
4. 定期检查血糖水平：对于有糖尿病家族史或其他高危因素（如高血压、血脂异常等）的人群来说，定期检测血糖是非常必要的，以便及早发现并干预潜在问题。
5. 中医调理：根据个人体质的不同，在医生指导下适当采用中药或针灸等方式进行调养，有助于改善身体状况，增强机体抵抗力。
6. 避免吸烟：烟草中的有害物质可损害胰岛功能，增加糖尿病的风险。因此，戒烟对于预防糖尿病具有重要意义。

总之，通过上述措施的综合应用，可以有效降低糖尿病的发生率，提高生活质量。如果有任何疑问或者需要进一步的帮助，请咨询专业的医疗人员。