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糖尿病患者春节期间如何欢度?安徽省传统医学师承人员小妙招!

糖尿病患者春节期间如何欢度?安徽省传统医学师承人员小妙招!在新春佳节即将到来,人们走亲访友、朋友相聚、美食不断,使得糖友们平时控制较好的血糖引起波动。对于糖尿病人来说,春节期间在家团聚,第一是以健康为重,第二就是以快乐为主,而健康的前提可能就是要保持良好的血糖,但是春节过大年,许多事身不由已,这样就让一些自制能力差的糖友出现了健康警报。下面几个小招可以参考。

饮食有调节

严格控制饮食,尽量清淡饮食,避免高热量、高脂肪的油腻食物。节日期间少不了大鱼大肉,对此,“糖友”要有一定的自控能力,尽量做到“点到为止”。,每餐进食不宜过多、过饱。尤其需要注意的是软饮料、糖果、甜点、果酱、蜜饯绝对不能吃,另外花生、榛子、瓜子等干果含油脂较高也要控制食用量

作息有节制

春节期间好多年轻糖友是昼夜颠倒,老年患者则是忙着迎来送往。没有明确的作息时间,原有的生活规律被打破,出现头昏脑胀、失眠多梦等症状。起居无常会引起人体各器官系统功能紊乱,寒冷的气候、劳累过度以及睡眠不足,均会影响各系统、器官的正常生理功能,直接或间接地诱发心血管系统、消化系统、泌尿系统疾病。假日里可适度放松休息,给身体一个缓冲期,消除疲劳,恢复体力。但要注意保持良好的生活规律,合理安排饮食,起居有序。

情志要畅达

情绪波动会诱发并发症的发生。节日期间亲朋聚会,此时情志调养还应注意避免过喜或伤心,减少心脑疾病的发生。要注意保持心情舒畅,心境平和,使体内的气血和顺,不扰乱机体内闭藏的阳气。春节期间糖友可根据自己的具体情况选择合适的娱乐方式,不要长时间泡在麻将或牌桌上尽量避免情绪激动。

运动有度

春节期间走亲访友,大都是坐在电视机前嗑瓜子玩手机、磕瓜子儿。适当的运动才能够促进新陈代谢,降低血糖、血脂,并增加人体对胰岛素的敏感性,消耗热量,对于保持平稳血糖的重要性显而易见。糖友们饭后一小时出去走走,还可以选择中低等强度的运动,比如快走、慢跑、骑车、打太极拳乒乓球、羽毛球等。

及时监测

节日期间血糖可能出现波动,要注意遵医嘱做好血糖监测,并做好记录。血糖值波动较大或身体出现不适,如口干、多饮、多尿、视物模糊、手足麻木等症状,要立即告知医生,以便及时调整治疗方案。

用药要坚持

许多糖友会受固有观念的影响,节日期间不看病不吃药,但作为糖尿病人,节日期间千万不可擅自停药,一旦停用,会导致血糖波动,甚至急剧升高,不但易发生急性并发症、更容易诱发慢性并发症,所以不但不停药,而且还要在节前做个全面检查,并对照检查结果,在医生的指导下安全用药,坚持治疗,按时服药。

总之,节日期间,糖尿病患者,更应注意饮食作息,避免劳累过度,以防意外事故的发生。祝大家过一个平安祥和的新春佳节。

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