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儿童每日所需蛋白质是多少?

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儿童每日所需的蛋白质量会根据年龄、体重和性别有所不同。一般来说,世界卫生组织(WHO)和联合国粮农组织(FAO)推荐的蛋白质摄入标准如下:

- 对于婴儿(0-6个月),每天需要约1.52克/千克体重。
- 7-12个月大的婴儿,每日每公斤体重需要大约1.34克蛋白质。
- 1岁至3岁的幼儿,每天建议摄入量为1.05克/千克体重。
- 4到6岁的儿童,推荐的蛋白质摄入量降低到约0.95克/千克体重。
- 对于7至10岁的孩子,每日每公斤体重大约为0.82克蛋白质。
- 在青春期前后的青少年(大约11岁开始),男性和女性的需要量有所不同。男孩可能需要每天每公斤体重约0.94克蛋白质,而女孩则为0.91克/千克。

这些数值是基于保持健康生长发育所需的最低需求制定的。然而,在实际应用中,儿童通常会摄入超过这个标准的蛋白质,这是因为日常饮食中的食物往往含有多种营养素,并且蛋白质来源多样化可以满足更高的活动水平和特殊需要(如疾病恢复期间)。因此,在确保孩子获得均衡膳食的同时,不必过分担心其是否达到上述确切数值。如果对孩子的营养状况有疑问或担忧,建议咨询专业的儿科医生或注册营养师以获取个性化指导。

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