边走路边工作将是一种有效的减重和改善健康的方法。

　　MayoClinic的JamesA.Levine和JenniferM.Miller博士近期完成了一项有趣的实验，他们使用一种特殊设计的垂直工作台，让15名肥胖的办公室工作者在持续行走的状态下工作，从而成功消耗了较平时久坐工作时多2倍的能量。研究人员指出，边走路边工作消耗的热量要较坐着工作多119kal/h，因此，一名肥胖者如能每周边走路边工作2小时的话，即使不节制饮食，每年也可减重44磅（约20kg）左右。

　　作为一名内分泌专家，Levine博士早在2005年就开始推广边工作边运动的概念。Levine博士认为，即使是小幅度的摆动肢体、坐立位的改变、耸肩等动作都能消耗卡路里，这些无意识小动作所消耗的热量相当于一定的运动水平。因此，设计一个能安装便携式电脑的工作台即可达到一边工作一边减肥的目的。

　　Levine博士首先在他自己的办公室内安装了一台类似的垂直工作台，并选取了15名久坐的肥胖者（女性14人，男性1人）入组。入组者的平均年龄为43岁，平均体重指数为32，体脂量为52%.分别于躺着不动、坐在办公椅中在电脑台前工作、站着不动、以各种速度（1、2或3mph）行走15分钟和自选角度后在垂直工作台上工作这5个状态下，采用高精度的间接热量计来计算入组者在实验过程中消耗的热量。结果发现，工作台的倾斜角度每增加一次，行走过程中消耗的热量就会显著增加。与站着不动、分别以1、2、3mph的速度行走相比，这种工作方式所消耗的热量分别增加了116kcal/h、172kcal/h和225kcal/h.当然，运动的持续时间尚短，未扩展到整个工作日、入组者数量较少、大多数为女性等是该研究的局限之处。此外，这一运动方法虽然能更多的消耗热量，但并没有为是否能长期减重提供足够的依据。