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颈椎病的自我推拿
颈椎病常表现为颈项、肩胛部肌肉酸痛、板滞、上肢麻木。受寒或劳累后可使症状加重，自我推拿治疗颈椎病具有一定疗效。
具体方法：
（1）按揉颈椎两侧，拇指弹拨条索状硬结。
（2）拿（类似于捏）风池、肩井、曲池、合谷。
（3）颈部锻炼法：做前后左右伸屈及旋转运动，幅度由小加大，忌过度。
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