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每天睡眠不足7小时会降低人体免疫能力，增加罹患感冒风险。
位于宾夕法尼亚州匹兹堡市的梅隆大学的研究人员让153名身体健康的志愿者接触感冒病毒，在一家饭店内“禁闭”5天后，再对照他们的睡眠情况、感冒症状以及血液中的抗体数量。结果发现，每天睡眠不足7小时的人与不少于8小时的人相比，出现打喷嚏、喉咙痛等感冒症状的几率是后者的2.94倍。研究人员说，睡眠质量低可能影响细胞激素或组胺，从而影响人体免疫功能。
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