尽管现代医学的进步已经大大降低了分娩的风险，但难产依然是让然闻之色变的紧急情况。那么孕妈妈该怎样做好预防措施呢？很多朋友对此有所关注，为帮助大家了解，医学教育网小编将搜集整理的相关资料分享给大家，希望能够有所帮助~

做好以下5点能够有效预防难产——

1、防止营养过剩

孕期要预防营养过剩，否则易导致孕妈妈体重超标和胎儿过大。胎儿太大会给分娩时带来很多困难，甚至难产。怀孕后女性体重增加应该控制在10-14Kg的范围内。

2、关注血糖、血压等指标

高龄产妇易患妊娠合并心脏病、妊娠高血压综合征和妊娠期糖尿病等。由于孕妇体内的血容量比非孕期明显增加，心脏负担加重。原来就患有心脏病的孕妇很可能由于无法耐受而只得提前终止妊娠。

3、孕期饮食要科学

孕早阶段是胎儿器官分化成型阶段，对于蛋白质和维生素的摄取需求量高。建议少食多餐，多吃含有丰富蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鱼、鸡蛋、豆制品以及新鲜果蔬等。

到了孕中期，是胎儿大脑快速发育的时候，孕妇要吃富含蛋白质、维生素、含有钙、铁等微量元素的食物。孕晚期胎儿生长速度加快，建议摄取含有蛋白质、维生素、钙、铁等方面食品以及能量食物。

4、适当的运动锻炼

运动时肌肉的收缩运动能增加腹肌、腰背肌和盆腔肌肉的力量与弹性，不仅能防止因腹壁松弛而导致的胎位不正或难产，也能缩短分娩时间，减少产道撕裂伤和产后大出血等可能。

5、坚持产检

定期产检可以监测胎儿和孕妈妈本身的情况，及早发现胎儿不正等难产因素，及时让孕妈妈在医生指导下调整胎位。

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