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避免妊娠纹要从平时的保养开始，注意孕前和孕后的保健工作。虽有70％——90％的孕妇会产生妊娠纹，但如果加强产前保养，则可以大大减少妊娠纹产生的机率，至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小。首先，孕期控制体重增长，是预防妊娠纹的关键因素。每个月体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程应控制在11-14公斤。其次，应该多喝水，保持皮肤弹性，这样既减轻皮肤撕裂程度，有提升了皮肤的抗伸长力，对于减轻妊娠纹有很好的效果，此外，在饮食上，还应该保持均衡营养，多摄入蔬菜及维C等，控制糖分及油炸食品。最后，进行适度的运动及按摩，对于预防及消除妊娠纹都是不错的选择。
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