孕期恶心呕吐是许多孕妇在怀孕早期常见的症状，通常被称为“晨吐”，但其实这种不适感可能全天都会出现。对于这种情况，可以采取以下几个方面的措施来尝试缓解：
1. 饮食调整：少量多餐，避免空腹。选择清淡、易消化的食物，减少油腻和重口味食物的摄入。
2. 注意休息：保证充足的睡眠时间，适当减轻工作负担和生活压力，保持轻松愉快的心情也有助于改善症状。
3. 维生素B6补充：有研究表明，维生素B6对缓解孕吐有一定效果。但是，在服用任何补充剂之前，请务必咨询医生或专业医疗人员的意见。
4. 尝试使用姜制品：一些孕妇发现食用含生姜的食物（如姜茶、姜糖等）能够减轻恶心感。
5. 避免刺激性气味：某些强烈的味道可能会加剧孕吐，因此尽量避免接触这些可能引起不适的气味。
6. 心理支持与放松训练：进行深呼吸练习或瑜伽等活动有助于身心放松，从而缓解症状。

如果上述方法尝试后仍无法有效缓解恶心呕吐的情况，或者出现严重脱水、体重明显下降等症状时，应及时就医寻求专业的治疗建议。医生可能会推荐更进一步的治疗方法，包括药物治疗等手段来保障母婴健康。