产后恢复期间，每位女性的情况可能有所不同，因此何时开始进行锻炼需要根据个人的身体状况来决定。一般来说，产后6周左右，如果身体没有出现异常情况（如出血、感染等），大多数医生会建议可以逐渐开始做一些轻度的活动或运动，比如散步。
但是，在正式开始任何锻炼计划之前，最好是先咨询产科医生的意见，确保自己的身体已经恢复到适合进行体力活动的状态。特别是对于那些经历了剖宫产手术或者有其他特殊健康状况的新妈妈来说，更应该谨慎行事，并遵循专业医疗人员的具体指导。
此外，产后初期的运动应以温和为主，避免剧烈或高强度的动作，以免对尚未完全恢复的身体造成伤害。随着身体逐渐适应并恢复良好，可以慢慢增加锻炼强度和时间。同时，保持良好的饮食习惯与充足的休息也是促进产后恢复的重要因素之一。
