心理压力过大会对人的身心健康造成多方面的影响。首先，在生理层面，长期的心理压力会导致身体出现一系列的问题，比如睡眠障碍、食欲不振或暴饮暴食、免疫力下降等。严重的还可能引发心血管疾病、胃肠道问题以及加速衰老过程。
在心理层面上，持续的压力会使人感到焦虑、抑郁，影响情绪稳定性和生活质量。个别人甚至可能出现自杀倾向或者精神失常的情况。
此外，长期处于高压状态还会对个人的社会功能产生负面影响，比如工作效率降低、人际关系紧张等，进一步加剧了个体的心理负担。
因此，合理管理自己的心理压力是非常重要的，当感觉到压力难以承受时，应该及时寻求专业的心理咨询和支持。同时，建立健康的生活方式和积极的心态也是缓解压力的有效方法之一。
