孕前保健是指在计划怀孕之前，为了确保母亲和未来宝宝健康而进行的一系列准备措施。主要包括以下几个方面：
1. 健康咨询与评估：首先需要进行全面的健康检查，包括家族遗传病史、个人疾病史等，以了解是否存在可能影响妊娠的风险因素。
2. 生活方式调整：建议戒烟、限酒、避免接触有害物质如重金属、放射线等；保持规律的生活作息和适量运动，维持健康的体重。
3. 营养补充：孕前应保证营养均衡，多吃富含叶酸的食物（如绿叶蔬菜）或服用医生推荐的叶酸片剂，预防胎儿神经管缺陷。同时注意铁质、钙质及其他微量元素的摄入。
4. 疫苗接种：根据个人情况及医嘱，在怀孕前完成必要的疫苗接种，比如风疹疫苗等，以防止孕期感染对母体和胎儿造成伤害。
5. 心理准备：调整心态，减轻压力，保持乐观积极的情绪状态，为迎接新生命做好心理上的准备。
6. 避免使用某些药物：有些药物可能会影响受孕或胚胎发育，因此在计划怀孕前应咨询医生，了解哪些药物需要停用或者替换。
7. 口腔健康：定期进行口腔检查和清洁，因为牙周疾病可能会增加早产的风险。
8. 定期随访：与妇产科医生保持联系，根据自身状况安排合理的孕前检查，并及时解决可能出现的问题。

通过上述各方面的准备，可以大大提高怀孕的成功率以及母婴的安全性。