腰背痛在孕期确实是非常常见的现象，大约有50%到80%的孕妇会在怀孕期间经历不同程度的腰背痛。这种疼痛通常发生在妊娠中期和晚期，但有些女性可能早在怀孕早期就会感到不适。
造成孕期腰背痛的原因有很多，主要包括：
1. 体重增加：随着胎儿的成长，母亲的身体需要承受更多的重量，这会增加脊柱的压力。
2. 姿势改变：为了适应腹部的增大，孕妇可能会不自觉地调整站立或行走时的姿势，导致身体其他部位（如腰部）过度使用而产生疼痛。
3. 激素变化：怀孕期间体内激素水平的变化会导致韧带松弛，这虽然有助于分娩过程中的骨盆扩张，但也可能引起腰背部的支持结构变得不稳定，从而引发疼痛。
4. 肌肉疲劳：长时间站立或者坐着不动会使腰部肌肉处于紧张状态，容易发生劳损。
对于孕妇来说，采取适当的预防措施和缓解方法非常重要。例如保持良好的姿势、定期进行轻度运动如散步或水中健身、使用腰垫等都可以帮助减轻症状。如果疼痛严重到影响日常生活，则应及时咨询医生寻求专业的建议与治疗方案。
