妊娠剧吐，也称为孕吐或晨吐，是许多孕妇在怀孕早期常见的症状。虽然大多数情况下不会对母亲和胎儿造成严重影响，但严重的孕吐可能会导致脱水、体重下降等问题。对于非药物缓解方法，有以下几个建议：
1. 饮食调整：少量多餐，避免空腹；选择清淡易消化的食物，减少油腻、辛辣刺激性食物的摄入。
2. 休息充足：保证足够的睡眠时间，适当减轻工作负担和生活压力，有助于改善孕吐情况。
3. 心理调适：保持乐观积极的心态，可以尝试听音乐、阅读等方式来放松心情，缓解紧张情绪。
4. 避免诱发因素：注意室内空气流通，避免接触刺激性气味；穿着舒适的衣服，减少腹部压迫感。
5. 补充维生素B6：有研究表明适量补充维生素B6能够有效减轻孕吐症状。但应在医生指导下进行，以防止过量摄入对身体产生不良影响。
6. 针灸治疗：一些研究显示针灸可能有助于缓解孕吐，特别是针对特定穴位如内关穴等。不过同样需要在专业人士的指导下操作。
7. 芳香疗法：使用柠檬油、姜精油等天然植物精油进行芳香按摩或吸入，有时也能帮助减轻恶心感。

以上方法可以结合自身实际情况尝试应用，如果症状严重持续不减或者出现脱水等情况时应及时就医，在医生指导下采取相应的治疗措施。