孕妇在选择食用海鲜时需要特别注意，因为某些类型的海鲜可能含有较高的汞含量，这可能对胎儿的大脑发育造成不利影响。同时，一些生的或未煮熟的海鲜可能存在细菌、病毒和寄生虫的风险，这些都可能导致食物中毒或其他健康问题。
可以吃的海鲜：
1. 低汞鱼类：孕妇可以选择食用一些低汞含量的鱼类，如三文鱼、鲈鱼、鳕鱼、比目鱼等。这类海产品不仅富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸（如DHA和EPA），还有丰富的维生素A、B族维生素以及矿物质。
2. 熟透的虾蟹贝类：经过充分烹饪后的虾、蟹、扇贝等海鲜也是安全的选择，它们同样含有较高的营养价值。
不能吃的海鲜：
1. 高汞鱼类：避免食用高汞含量的大型海洋鱼类，例如鲨鱼、剑鱼、金枪鱼大块肉（尤其是生食）等。长期摄入过量汞可能会损害神经系统。
2. 生或未熟透的海产品：生蚝、生虾、刺身等未经彻底加热处理的食物可能存在病原微生物污染风险，不建议孕妇食用。
总的来说，在孕期适量地吃一些经过充分烹饪且来源可靠的海鲜是有益健康的，但一定要确保食品安全卫生，并选择那些对胎儿影响较小的品种。如果有任何疑问或者不确定的情况，请咨询专业医生的意见。
