孕期体重增长的理想范围因人而异，主要取决于孕前的体重和身体质量指数（BMI）。美国妇产科学会（ACOG）和美国疾病控制与预防中心（CDC）推荐了根据孕前BMI的不同来确定孕期体重增加的标准：
1. 如果您在怀孕前是正常体重（BMI 18.5-24.9），建议整个孕期增重约11.5至16公斤。
2. 对于超重的女性（BMI 25-29.9），推荐的孕期增重量为7到11.5公斤。
3. 如果您怀孕前肥胖（BMI 30或以上），则建议增加5到9公斤。
4. 而对于体重过轻的女性（BMI小于18.5），医生可能会建议增加更多的体重，大约在12.5至18公斤之间。
这些只是指导性建议，实际增重应根据个人健康状况、营养状态及胎儿发育情况由专业医疗人员进行个性化评估和建议。在整个孕期中保持合理的饮食习惯与适量运动对您和宝宝的健康都非常重要。
