胎儿窘迫是指在妊娠、分娩过程中，由于各种原因导致胎儿缺氧，可能对胎儿健康和生命造成威胁的情况。准确判断胎儿窘迫对于及时采取干预措施至关重要。以下是几种常用的判断方法：
1. 胎心监测：这是评估胎儿状态最直接有效的方法之一。通过胎心监护可以观察到胎儿心跳的基线、变异以及与宫缩的关系等，如果出现异常如持续性心动过缓（每分钟小于100次）、晚期减速或是胎心率变异减少等情况，则可能提示胎儿窘迫。
2. 羊水情况：破膜后检查羊水颜色和性质。若发现羊水中含有胎粪或呈现浑浊状态，这可能是胎儿缺氧的表现之一。
3. 胎动变化：孕妇自数胎动也是一种简单有效的方法。如果原本活跃的胎儿突然活动减少甚至停止，需要引起重视，并及时就医评估。
4. 生化指标检测：如进行脐血pH测定等，可以更准确地反映胎儿酸碱平衡状况及是否存在严重缺氧现象。
5. 超声检查：通过超声波检查可以观察到胎盘功能、羊水量以及胎儿生长发育情况等方面的变化，这些信息有助于综合判断胎儿是否处于窘迫状态。

当怀疑有胎儿窘迫时，应立即通知医生，并根据具体情况选择合适的处理方案。在紧急情况下可能需要迅速采取剖宫产等措施以保障母婴安全。