预防肺癌的发生和发展主要可以从以下几个方面着手：
1. 戒烟：吸烟是导致肺癌的主要因素之一。烟草中含有多种有害物质，长期吸入会损伤肺部细胞，增加患癌风险。戒烟不仅可以降低肺癌的风险，还能改善整体健康状况。
2. 避免二手烟暴露：即使自己不吸烟，长时间处于吸烟环境中也会提高肺癌的发病率。尽量避免在有烟味的地方停留，减少接触烟草烟雾的机会。
3. 增强环境保护意识：空气污染也是引起肺癌的重要原因之一。日常生活中应注意室内空气质量，使用空气净化器；外出时佩戴口罩以减少吸入污染物。
4. 健康饮食：多吃富含维生素和矿物质的食物如新鲜蔬菜水果等，少吃高脂肪、高热量食品。良好的营养状况有助于提高机体免疫力，对抗疾病。
5. 适当运动：规律性的体育锻炼可以增强心肺功能，促进血液循环，有利于维持正常的新陈代谢水平，减少患病几率。
6. 定期体检：对于有吸烟史或家族中有肺癌病史的人群来说，定期进行胸部X线片或者低剂量CT筛查非常重要。早期发现、早期治疗是提高治愈率的关键。
7. 减少职业暴露风险：某些工作环境中可能存在致癌物质（如石棉、砷化物等），应采取有效措施减少接触这些有害因素的机会，并做好个人防护。

通过上述方法，可以在很大程度上降低肺癌的发生概率。但需要注意的是，任何预防措施都不能完全消除患病的可能性，因此保持良好的生活习惯和定期检查仍然非常重要。