一般建议在婴儿大约6个月大的时候开始添加辅食。这个时间点的选择是基于多个因素考虑的，包括婴儿的生长发育需求、消化系统的成熟度以及减少过敏风险等。在此之前，世界卫生组织推荐纯母乳喂养或配方奶喂养作为婴儿的主要营养来源，因为这能够满足婴儿前6个月的所有营养需要。
当开始引入辅食时，应从单一食材开始尝试，以便观察是否有不良反应，并逐渐过渡到多种食物的混合。初期可以提供一些易于消化的食物，如煮熟的蔬菜泥、水果泥或是强化铁的婴儿谷物等。随着婴儿的成长和适应能力的增强，食物的质地也应逐步从流质或半流质向固体食物转变。
在添加辅食的过程中，家长应注意观察婴儿对新食物的反应，确保食物的安全性和卫生条件，并根据婴儿的兴趣和接受程度适当调整食物种类和分量。如果有任何疑问或者担心婴儿可能存在的过敏情况，建议咨询儿科医生或专业的营养师以获得个性化的指导和帮助。
