自然避孕法，也称为周期性禁欲或生育意识方法，是通过观察女性生理周期中的特定迹象来确定排卵期，并在易孕期避免性行为以达到避孕目的的一种方式。这些迹象包括基础体温的变化、宫颈黏液的性质以及月经周期长度等。
自然避孕法的有效性取决于多种因素，如个体差异、是否正确理解和应用相关知识、伴侣之间的配合程度等。根据不同的研究和使用方法的不同，其失败率大约在1%到25%之间变化。最严格的使用者（即始终按照指导原则操作的人）可能达到97%-99%的成功率，而一般用户由于可能存在执行上的偏差，实际成功率可能会更低。
因此，在选择自然避孕法作为主要避孕手段时，需要充分了解其原理、严格遵守相关规则，并且双方都应有较高的自律性和责任感。对于那些不能接受意外怀孕风险的夫妇来说，建议结合其他更可靠的避孕措施使用。
