无创血压监测是一种常见的检查方法，用于评估一个人在不同时间点的血压水平。这种方法不需要穿刺皮肤或进入体内，因此被称为“无创”。最常用的无创血压测量方式是使用袖带式血压计，具体步骤如下：
1. 准备工作：确保被测者处于安静状态，最好是在安静环境下休息5-10分钟后再进行测量。同时要保证袖带适合被测者的上臂周长，过大或过小的袖带都会影响到测量结果。
2. 袖带的位置：将袖带平滑地缠绕在裸露的上臂中部（肘弯上方约两横指处），确保袖带中心与心脏保持同一水平。如果可能的话，选择不经常使用的那只手进行测量，以减少因日常活动造成的误差。
3. 开始测量：启动电子血压计或手动泵气至适当压力值后缓慢放气，在此过程中观察显示屏上的读数变化直至降至零点。对于首次使用者建议在医生指导下操作或者参照设备说明书正确使用。
4. 记录结果：记录收缩压（高压）和舒张压（低压），以及脉率等信息。通常需要连续测量两次，每次间隔1-2分钟，并取其平均值作为最终的血压读数。
5. 重复监测：为了获得更准确的数据，建议在不同的时间段多次测量并记录下来，以便于医生评估您的健康状况或调整治疗方案。

需要注意的是，虽然家用电子血压计使用方便快捷，但仍然可能存在一定的误差。如果发现自己的血压持续异常升高或者有其他不适症状时，应及时就医咨询专业意见。