焦虑和压力对心悸的影响是多方面的，主要通过生理和心理两种机制来发挥作用。
首先从生理角度讲，当人处于焦虑或压力状态时，身体会启动应激反应。这种反应主要是由交感神经系统激活所引起的，它会导致心跳加快、血压升高以及肌肉紧张等现象，这些变化都是为了应对可能的威胁或挑战。具体到心悸上，交感神经系统的过度活跃会使心脏跳动变得不规律或者过快，从而产生心悸的感觉。
其次从心理角度来看，焦虑和压力会使人更加关注自己的身体状况，尤其是与心跳相关的变化。这种高度敏感性可能导致个体对正常的心脏活动（如偶尔出现的早搏）过分担忧，并将其误认为是严重健康问题的表现，进而加剧了原有的焦虑情绪，形成一个负面循环。
长期处于高焦虑状态还可能影响到自主神经系统的平衡，使得副交感神经系统的作用减弱，进一步加重心悸的症状。此外，持续的压力和紧张也会导致睡眠质量下降、免疫力降低等问题，这些因素同样会对心脏功能产生不利影响。
总之，焦虑和压力可以通过多种途径引发或加剧心悸症状，对于经常出现这种情况的人来说，建议寻求专业的心理咨询和支持，并采取适当的生活方式调整措施来缓解压力水平。
