水中毒，也称为低钠血症或水过量，是指人体摄入过多水分，导致血液中的电解质浓度尤其是钠离子浓度被稀释到危险水平的一种状况。当这种情况发生时，细胞外液的渗透压降低，为了维持平衡，水分会向细胞内转移，使得细胞膨胀甚至破裂，对身体造成严重危害。
1. 对神经系统的影响：由于脑细胞对于体积变化特别敏感，水中毒可以导致头痛、嗜睡、混乱、抽搐和昏迷等症状。在极端情况下，可能会因为脑水肿而致命。
2. 心血管系统问题：低钠血症可引起血压下降，心率加快，严重时会出现休克现象。
3. 肾脏负担加重：肾脏需要额外工作来排出多余的水分，长期以往可能导致肾功能受损。
4. 其他器官损伤：如肺部积水等。
因此，在日常生活中要注意适量饮水，避免短时间内大量饮水。运动后补充流失的电解质也很重要，可以通过饮用含电解质的饮料实现。如果出现水中毒的症状应及时就医处理。
