按摩是一种非常实用的保健养生之法，不同的人需要采用不同的按摩手法和力度。其实，对力度把握要从以下方面考虑：倘若用力过猛，形成恶性刺激，就可能损伤组织健康。而如果力度过轻，则达不到按摩的目的。当然了，整个按摩过程中力度也有变化，一般采用先轻后重法，让机体有一个适应的过程。赶快一起来看看吧。

　　按摩力度因人而异

　　按摩力度倘若用力过猛，形成恶性刺激，就会产生超限抑制信号而降低手法作用，而且极易造成组织损伤。按摩手法用力轻重，可因人而异。例如，体瘦、体弱者可以用力轻些。体胖、体壮者则应适当加重用力。不要用力过小，致无感觉，但也不宜过于用力，伤及皮肤和内脏。总之，按摩以后，如果觉得舒适、轻松，用力程度就算是合适。

　　按摩力度通常是由轻到重

　　按摩的力度通常是由轻到重的，先用轻揉的动作慢慢地让皮肤及其神经有个接受适应的过程，然后力度就可以稍稍加大一点，只是比刚才大一点，同时还要注意患者的接受程度和自然反应，是不是有皱眉或者不适的感觉。如果没有，在第3次的时候就可以再加大一点，切忌不要一上手就很重。等到施术部位揉开了，活了，才能说这个力度是最好的医学/教育网搜集整理。

　　初次按摩，力度需适宜

　　对那些初次接受按摩的人，拿捏的力度一定要适宜。力度过重，被按摩者容易对按摩产生一种畏惧感，或许只此一次，下次就不敢再接受按摩了。不同反射区的敏感度也不尽相同，所以，对敏感性较强的反射区，力度不能过大，如眼睛、耳朵、十二指肠、额窦等穴位;而对一些敏感性相对较弱的反射区，要适当加大力度，如肾区、肾上腺区，小肠区、垂体区、生殖腺区等反射区，靠这种力度适宜刺激反射区所产生的疼痛感而使疾病痊愈，使患者早日恢复健康。

　　经常去养生会所做按摩的人应该了解按摩力度，而需要自我按摩的人更应该关注力度。这种力度，是臂力与腕力相结合的柔和，要柔中有刚，剐中有柔。它关系着按摩的效果和治愈的时间长短，不同人采用不同的力度，不同的时段采用不同的力度，按摩才会更有成效。