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中医养生保健包括哪些项目?

中医养生法历史悠久、种类较多,在医生指导下正确进行的中医养生,有助于调理身心、强身健体,中医养生保健的项目大体有药养、针灸、拔罐、推拿、气功、食养等。

1、药养:药养就是药物养生,比如部分药食同源的药膳,如山药、红枣、枸杞子、百合、茼蒿等,具有一定的保健作用。需要依据个人体质以及病情的具体需要,在医生的指导下选择相应中药进行调理;

2、针灸:针灸包括毫针刺和艾灸,通过针灸对人体穴位和经络的刺激,有助于调理经络和气血,改善体质,也能起到养生保健作用;

3、拔罐:拔罐法是通过物理的刺激,促进人体的血液运行,调理气血,改善和提高人体的体质,预防和治疗疾病的常见方法之一;

4、推拿:中医推拿历史悠久,通过合理的手法推拿人体的穴位,可激发穴位的功能,调理人体的气血,也具有一定养生保健作用;

5、气功:气功是中医独特的健身术,通过调控呼吸、意念等,改善情志,激发人体的潜能,平衡人体的阴阳气血,从而有益人体的健康;

6、食养:食养就是食物养生,依据中医理论下,依据自身体质调整日常饮食,做到饮食的宜忌,适度补充人体所需的营养,从而维护人体健康。

中医养生项目大体如此,养生还要注意心态的平和,生活规律也很重要。合理养生会改善人体的各项机能,帮助人体各器官的健康运作。

中国这个拥有几千年文化内涵和养生传统的国度,养生早已作为一种公认的健康生活标志,不仅是中老年人会关注,年轻人受工作压力、日常作息和不良习惯等影响,也越来越重视养生,说已成为席卷社会的时尚风潮也不为过。

同西医的保健方法一样,只有将饮食、运动综合起来并且做到,才能够使我们的身体越来越健康,也会增加我们自身的免疫力。因此朋友们,不妨赶紧学习起来,记得一定要坚持下去,千万不可半途而废,点击下图系统学习中医养生保健师课程吧!

养生保健

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