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春风化雨细如尘,人间安暖又逢春

雨水,是二十四节气中的第二个节气。《月令七十二候集解》曰:“春始属木,然生木者必水也,故立春后继之雨水。且东风既解冻,则散而为雨矣。”

随着雨水节气的到来,寒风呼啸、雪花纷飞的天气渐行渐远,和煦的阳光和潇潇的细雨开始浸染早春大地。

雨水节气气温偏低,降雨增多,人们要注意保暖,外出要避免冒雨涉水,防止感受寒湿之邪而引发疾病。

早春时节适宜运动,一则动能生阳,二则出汗能排湿。但运动不宜太过剧烈,以免耗伤阳气。

在饮食方面,宜增甘少酸。中医认为,酸性收敛,入肝经,不利于阳气的升发和肝气的疏泄,同时多食酸味会使肝气过盛而损害脾胃。因此,初春时应少吃酸味食物,多吃葱、蒜、韭菜、香菜、荠菜、香椿等辛甘发散之物,助发阳气,并且适当食用山药、红枣、蜂蜜、牛奶、豆浆等甘甜之品,增强脾胃功能。

中国这个拥有几千年文化内涵和养生传统的国度,养生早已作为一种公认的健康生活标志,不仅是中老年人会关注,年轻人受工作压力、日常作息和不良习惯等影响,也越来越重视养生,说已成为席卷社会的时尚风潮也不为过。

同西医的保健方法一样,只有将饮食、运动综合起来并且做到,才能够使我们的身体越来越健康,也会增加我们自身的免疫力。因此朋友们,不妨赶紧学习起来,记得一定要坚持下去,千万不可半途而废,点击下图系统学习中医养生保健师课程吧!

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