物理疗法在缓解痛经方面可以发挥重要作用。首先，热敷是一种常见的物理治疗方法，通过增加腹部或下背部的局部温度，有助于放松肌肉、改善血液循环，从而减轻疼痛感。其次，电刺激疗法如经皮神经电刺激（TENS）可以通过向皮肤施加轻微电流来干扰疼痛信号向大脑的传递路径，进而达到缓解痛经的效果。此外，超声波治疗也是一种选择，它利用声波产生的热效应和机械作用促进局部血液循环、加速组织修复过程，对某些类型的痛经有良好的缓解效果。
除了上述方法外，适度的体育锻炼也被认为是有效的非药物性干预措施之一，比如瑜伽、散步等低强度运动能够帮助放松身体、减少压力水平，进而减轻月经期间的不适感。总之，根据个人具体情况选择合适的物理疗法，并结合其他治疗手段如生活方式调整和必要时使用药物治疗，可以更有效地管理和缓解痛经症状。
