卫生资格考试

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卫生资格考试前如何缓解压力

卫生资格考试已经逼近,常常听见学员说一看书就困、看不进去、压力大等等,如何缓解这些压力呢?医学教育网为您整理如下:

无论你紧张与否,卫生资格考试总会结束,卫生资格考试成绩总会出来,所以,不要把卫生资格考试看得太重,影响前途、影响人生之类的,就当作平时考试。

以现在的小压力缓解未来的大压力:为了减轻未来的大的压力,可以用现在的小的压力来缓解未来的大压力。例如,平时经常做限时模拟训练。

越到考试前,压力越大,一想到想到要参加卫生资格考试,就很难受,为了缓解压力,就不再看书,而是改为快速做模拟题。他不管对错,就是不停的快做,越做越快。医学教育|网搜集整理他这是,把对未来的大压力用现在的具体的小压力来化解。

采用这种方法,一开始,你要尽量选择难度低的模拟题,确保大多数的题目可以做出来,这样你可以较快的兴奋起来,忘掉卫生资格考试压力。然后,再循序渐进的加大难度。

睡眠:保证充足的睡眠、提高睡眠质量,偶尔失眠也正常,也不必担心。

体育锻炼:身体处于初级阶段者,感到学习压力过大时,可以通过出去走走呼吸新鲜空气。医学教育|网搜集整理例如,去公园散步,爬山等。对于身体处于中级、高级阶段的者,可以通过高强运动化解压力。

改变学习方法:改变学习方法,譬如增加或者减少限时模拟题、交叉学习各门课程,减少或者增加某门课程学习时间在所有学习时间的比例等。

提高学习状态,提高抵抗紧张、压力过大的能力:学习状态过差,如经常在身体疲惫、大脑清晰度低、学习强度低、精神沮丧等状态下学习,更容易产生紧张、压力过大等不良心态。你通过高强运动、严格作息、放松等方法,不断提高大脑清晰度、提高学习强度,提高身体活力,就能够提高抵抗紧张、压力过大的能力。

听音乐缓解压力:

医学教育网还为大家推荐备考中缓解考前压力的音乐

舒曼—《狂欢节之肖邦》《梦幻曲》

李斯特—《钟》《奉献》《爱之梦第三首》《叹息》

肖邦—《雨滴》《第五号夜曲》《第二号夜曲》《第一钢琴协奏曲第二乐章》

中国作品—《春江花月夜》《平湖秋月》

《仙境Wonderland》

《寂静山林The Sounds Of Silence》

《春野One Day in Spring》

《蓝色天际Heaven Blue》

《迷雾森林Forest Mist》

《日光海岸Sunny Bay》

《梦花园Garden of Dreams》

《微风山谷Breezy Valley》

《雾色山脉Misty Land》

《月光水岸Moonlight Bay》

压力大要学会解压,适当的调节身心,对考试非常有好处。心态第一、身体第二、学习第三,这才是备考的王道。

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